Haga que sus alimentos trabajen para su nivel de glucosa en sangre. Los niveles altos y bajos de glucosa en sangre pueden ser frustrantes. Descubra cómo controlar mejor las cosas y mantener el equilibrio.
Si bien hay otros factores en juego, los alimentos que consume desempeñan un papel fundamental a la hora de equilibrar los niveles de glucosa (azúcar) en sangre y minimizar los altibajos. Si comprende cómo afectan determinados alimentos a su nivel de glucosa en sangre, podrá hacerse cargo del resultado. Lo más importante es que podrá mantener más fácilmente su nivel de glucosa en sangre dentro del rango adecuado para sentirse lo mejor posible.
Los carbohidratos pueden tener un gran impacto en la glucemia. Básicamente, es el equilibrio entre la cantidad de insulina en el cuerpo y los carbohidratos que se ingieren los que determinan la glucemia. Por lo tanto, ya sea que elija carbohidratos integrales o carbohidratos vacíos, comenzará a ver (y sentir) el impacto en su cuerpo.
Intentar determinar cuál es la opción más saludable al comparar dos alimentos no siempre es fácil. Te ayudaremos a aprender a descifrar la información nutricional y las afirmaciones de los envases para que puedas tomar las mejores decisiones más rápido.
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