La vida con diabetes

Recién diagnosticado con diabetes

Este año se diagnosticará diabetes a 1,4 millones de personas . Nos aseguraremos de que ese no sea el final de la historia.

Newly Diagnosed

Mira, sabemos que puede ser difícil escuchar que tienes diabetes.

Probablemente te sientas abrumado y confundido. Te estarás preguntando: "¿Y ahora qué?".

Bueno, la buena noticia es que tienes una comunidad a la que puedes recurrir. No tienes que hacer frente a esto por tu cuenta. Tienes el apoyo de innumerables personas que han sentido el mismo impacto. Tu diagnóstico es simplemente el primer paso. Hay formas de controlar tu diabetes: mediante la dieta, el ejercicio, el apoyo médico y la ayuda emocional. Ponte manos a la obra. Y recuerda que tenemos todo lo que necesitas para ayudarte a vivir una vida larga y saludable rodeado de personas que saben exactamente por lo que estás pasando.

Introducción al tipo 2

Para utilizar la glucosa en sangre (azúcar en sangre) como energía, el cuerpo utiliza insulina. Pero en la diabetes tipo 2, el cuerpo no produce suficiente insulina, no la utiliza bien o ambas cosas, y las células del cuerpo no pueden utilizar la glucosa en sangre para obtener la energía que necesitan. Cuando la glucosa en sangre no se utiliza y los niveles de glucosa en sangre aumentan, pueden producirse problemas graves.

Tomando medicación

Los medicamentos son una parte importante del control de la diabetes tipo 2. Trabaje con su médico para ver qué medicamentos se adaptan a su plan de control de la diabetes para ayudarlo a alcanzar su rango objetivo. A continuación, se incluyen algunas preguntas sobre sus medicamentos que puede hacerle a su médico, farmacéutico o especialista en atención y educación sobre la diabetes:

  • ¿Cuánto tomo?
  • ¿Con qué frecuencia debo tomarlo y cuándo?
  • ¿Debo tomar mi medicamento con el estómago vacío o con comida?
  • ¿Qué pasa si me olvido de tomar mi medicamento y me acuerdo más tarde?
  • ¿Qué efectos secundarios podría tener?
  • ¿Qué debo hacer si tengo efectos secundarios?
  • ¿Este medicamento causará un problema con alguno de mis otros medicamentos?

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Vivir con diabetes tipo 1

Si tiene diabetes tipo 1, significa que su páncreas no produce insulina. Es necesario controlar su nivel de glucosa en sangre y administrar varias inyecciones diarias de insulina con una pluma, una jeringa o una bomba.

Si acaba de enterarse de que tiene diabetes tipo 1, sepa que tiene a su disposición una serie de herramientas que le ayudarán a controlarla. Encontrar formas de controlar sus niveles de glucosa en sangre, su consumo de insulina, su dieta y su ejercicio, y trabajar con su equipo de atención de la diabetes puede ayudarle a sentirse más sano y a mantener bajo control su enfermedad.

Recuerde que millones de personas con diabetes tipo 1 llevan una vida sana. Busque a otras personas con diabetes tipo 1 y pregúnteles qué hacen para mantenerse sanas. Es posible que sienta curiosidad por las bombas de insulina y busque a alguien que las utilice. Podrá obtener consejos y trucos que le harán la vida un poquito más fácil.

Lo importante es compartir tus sentimientos con quienes te rodean y no tener miedo de pedir ayuda. Pedir ayuda es fundamental para vivir una vida plena con diabetes tipo 1.

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Llamada a todos los tipos: coman bien y muévanse

No importa si tienes diabetes tipo 1 o tipo 2, la dieta y el ejercicio son dos de las herramientas más poderosas que tienes. No solo te ayudan a controlar tu nivel de glucosa en sangre, sino que pueden marcar la diferencia entre sentirte agotado y sentirte bien.

Comer sano

Las nuevas dietas pueden resultar restrictivas y no existe una dieta que sirva para todos. Si bien es necesario hacer cambios en lo que se come y en la cantidad que se come, hay muchas pautas a su disposición. Comience con un libro de cocina aprobado por la ADA y recuerde:

  • Coma una variedad de alimentos, que incluya verduras, cereales integrales, frutas, productos lácteos sin grasa, grasas saludables y carnes magras o sustitutos de la carne.
  • Trate de no comer demasiada comida.
  • Trate de no comer demasiado de un tipo de alimento.
  • Distribuye tus comidas de manera uniforme a lo largo del día
  • Evite saltarse las comidas

Mantente activo

Otra parte de vivir una vida plena y saludable con diabetes es mantenerse activo. Independientemente de lo que haga o de cómo lo aborde, sepa que cualquier tipo de actividad física ayuda a reducir la glucemia. Otros beneficios de la actividad física incluyen:

  • Tener más energía
  • Aliviar el estrés
  • Mantener las articulaciones flexibles
  • Cómo reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
  • Me siento genial